Легкий лимонный аромат, мягкий вкус и целебная сила — мелисса давно завоевала место на кухнях и в домашней аптечке. Это растение ценят за его способность успокаивать нервную систему, улучшать сон и поддерживать общее самочувствие. Но сила мелиссы не ограничивается только расслаблением: она способна влиять на работу сердца, пищеварение и иммунитет.
Что такое мелисса
Мелисса лекарственная (Melissa officinalis) — многолетнее растение из семейства губоцветных, внешне похожее на мяту. Родом из Средиземноморья, она издавна выращивалась в монастырских садах и использовалась как лечебное и пряное растение. Листья мелиссы источают лимонный аромат, за что в народе ее часто называют лимонной мятой.
Польза мелиссы для организма
Мелисса — природный адаптоген, помогающий организму мягко справляться со стрессом и усталостью.
-
Успокаивающее действие. Настои и чаи снижают уровень тревожности, помогают расслабиться после напряженного дня, способствуют засыпанию.
-
Поддержка сердца и сосудов. Мелисса способствует нормализации пульса и мягко снижает повышенное давление, облегчает работу сердечной мышцы.
-
Помощь пищеварению. Чай или отвар из листьев устраняет спазмы, облегчает переваривание пищи, снимает вздутие и тошноту.
-
Противовирусные свойства. В составе растения есть эфирные масла и дубильные вещества, обладающие антисептическим эффектом и поддерживающие иммунитет.
Мелисса для женщин, мужчин и детей
-
Для женщин мелисса помогает при ПМС, снижает перепады настроения, снимает головную боль, облегчает симптомы климакса.
-
Для мужчин полезна при нервном переутомлении, бессоннице, склонности к гипертонии.
-
Для детей применяется при повышенной возбудимости, коликах и трудностях с засыпанием, но только в малых дозах и после консультации с врачом.
Формы употребления мелиссы
-
Чай из мелиссы. На стакан кипятка берут 1–2 чайные ложки сушеных или свежих листьев, настаивают 7–10 минут. Хорошо сочетается с мятой, чабрецом, мелиссу можно добавлять в черный или зеленый чай.
-
Настой. Две столовые ложки травы заливают стаканом кипятка и выдерживают под крышкой 20–30 минут. Пьют небольшими порциями при нервном напряжении или спазмах.
-
Отвар. Варят 5–7 минут на слабом огне, используют при заболеваниях желудка и кишечника.
-
Масло мелиссы. Применяется в ароматерапии для расслабления, улучшения сна, снятия головной боли.
-
Кулинарное применение. Листья добавляют в десерты, напитки, салаты, блюда из рыбы и птицы для придания свежей цитрусовой ноты.
Мелисса в народной медицине
-
Для сна: чай из мелиссы с медом перед сном помогает заснуть без снотворных.
-
При простуде: настой мелиссы с липовым цветом и медом смягчает горло и поддерживает иммунитет.
-
Для сердца: отвар мелиссы и пустырника в равных частях применяют для нормализации давления и пульса.
Противопоказания и возможный вред
-
Низкое давление. Мелисса способна еще больше его понизить.
-
Аллергия. Индивидуальная непереносимость эфирных масел встречается редко, но возможна.
-
Беременность. Применение допустимо только с разрешения врача, особенно на ранних сроках.
-
Детям до 3 лет — только под наблюдением специалиста.
Мелисса — не просто ароматная трава, а натуральное средство для поддержки нервной системы, сердца, пищеварения и иммунитета. Но важно использовать ее в разумных дозах и учитывать противопоказания.
При этом всегда надо помнить: мелисса — дополнение, а не замена основного лечения. Перед длительным или интенсивным применением (особенно при беременности, серьезных заболеваниях или в детском возрасте) рекомендуется консультация с врачом или квалифицированным фитотерапевтом.
Часто задаваемые вопросы
Чем полезна мелисса для организма?
Успокаивает, нормализует сон, поддерживает сердце, улучшает пищеварение, обладает противовирусным эффектом.
Как заваривать чай с мелиссой?
1–2 чайные ложки на стакан кипятка, настаивать 7–10 минут.
Можно ли давать мелиссу детям?
Да, но в малых дозах и только после консультации с врачом.
Какие противопоказания у мелиссы?
Низкое давление, аллергия, осторожность при беременности.
С чем лучше сочетать мелиссу в чае?
С мятой, чабрецом, липой, черным или зеленым чаем, а также с медом.
