Дыхание «Хати», или «Флейта» — практика дыхания для оздоровления организма. Эту практику подарил своим ученикам руководитель школы «Кайлас». Многие из постоянных пользователей и подписчиков нашего сайта являются учениками Школы и знакомы с этим методом оздоравливающего дыхания. Но напомнить никогда не бывает лишним.
Практика дыхания «Хати» для здоровья
Дыхание Хати — одна из лучших дыхательных практик из существующих. Такое дыхание помогает убрать болевой синдром, успокаивает тело и лечит душу. Оздоравливает организм, повышает иммунитет и в некоторых случаях позволяет избавиться от серьезных заболеваний.
Люди, которые очень болеют, начинают так дышать непроизвольно. Видимо, этот навык «встроен» в нашу систему как опция по умолчанию. Вы, конечно, не раз видели, когда у человека, испытывающего боль, сильно уставшего или пожилого, меняется дыхание — он дышит таким образом, как дышат музыканты, играющие на флейте: вдох носом, выдох через губы.
Как правильно выполнять практику дыхания «Хати»
В отличие от многих популярных дыхательных гимнастик, дыхание «Хати» выполнять очень несложно.
1. Сначала нужно сделать глубокий вдох носом и затем медленно выдохнуть через губы. Выдох делается так, словно вы дуете во флейту.
2. При этом в конце нужно несколько раз как бы довыдохнуть находящийся в вас воздух.
Вот такая простая дыхательная практика, которая удивит вас своей эффективностью, если вы будете ее периодически выполнять.
Ответить