Кому не знакомо чувство страха и тревоги? Периодически эти чувства возникают у всех, но одним удается их победить, а для других они становятся постоянными спутниками, мешающими нормально жить. Как же убрать страх, панические атаки и избавиться от навязчивой тревожности? Как перестать бояться?
В школе «Кайлас» есть техники на все случаи жизни. Есть и «таблетки» от страха. Вот одна из техник, которую дает руководитель эзотерической школы Андрей Дуйко и которая поможет в преодолении навязчивых состояний.
Упражнение, убирающее страх
Эта динамическая техника позволяет устранить энергию страха. Эффект от этого упражнения удивителен: вы не только перестанете бояться, но и вам захочется улыбаться, жить и радоваться всему происходящему. Кроме того, техника способствует укреплению иммунитета, лечит болезни почек, а также повышает самооценку.
Как выполнять упражнение, убирающее страх
Выполняется оно очень просто:
- Сделайте длинный вдох через нос.
- Затем протяжно и громко начните петь звук «а-а-а-а-а-а-а-а-а…».
- В конце, почти на выдохе, громко и очень резко произнесите «Хэй».
Рекомендуется делать упражнение в течение не менее 5 минут.
Если проводить эту практику не в одиночку, а коллективно, то эффект от нее увеличивается многократно.
Когда у вас уйдут страхи, вы заметите, насколько изменилась ваша жизни – она станет ярче, заиграет разными красками, у вас появится желание развиваться, реализовываться, любить и себя, и окружающих. А на лице появится счастливая улыбка!
Видео по теме: как бороться со страхами
Вам также может быть интересна эта статья.
Ответить