Каждый человек чего-то боится. Одни испытывают страх перед выступлениями, у других вызывает паническую атаку необходимость лететь на самолете, а третьи боятся людей, насекомых, темноты, одиночества… Как бороться со страхами внутри себя, как раз и навсегда избавиться от них?..
Существует удивительный, парадоксальный, но очень эффективный метод преодоления страха. О нем рассказывают и многие психологи, и эзотерики, и вообще успешные люди. Сегодня мы хотим и вас познакомить вас с этим методом. А если вы с ним уже знакомы – то напомнить о нем.
Вы никогда не замечали, что жизнь подводит нас к определенным вещам, как бы намекая на то, что нам нужно сделать. Однако чаще всего мы всеми возможными и невозможными способами пытаемся этого избежать. Но жизнь так устроена: если чего-то боишься, она будет тыкать тебя в больное место регулярно, пока ты не поймешь, чего она от тебя добивается и не сделаешь правильный вывод. А правильный вывод на удивление прост: хочешь перестать бояться – сделай именно то, что вызывает страх. Посмотри своему страху в глаза! Парадоксально, жутко некомфортно – но это работает!..
На всю жизнь возьмите себе привычку делать то, чего боитесь. Если вы сделаете то, чего страшитесь, ваш страх наверняка умрет. Ральф Уолдо Эмерсон (писатель, поэт, философ, лектор, общественный деятель; один из виднейших американских мыслителей)
Боишься стоматолога, водить машину, знакомиться, строить отношения, сказать “нет”, летать, искать работу? Значит, нужно идти лечить зубы, сесть за руль, начать активно общаться, заставить себя отказать, купить билет и сесть в самолет, взять себя в руки и просто заставить ходить на все собеседования. Да, это безумно, безумно, безумно страшно! Но… только в первый раз и до тех пор, пока ты об этом думаешь. Как только начал действовать, страх постепенно уходит и на его место даже часто приходит удовольствие. Предмет, который пугал многие годы, перестает вгонять в ступор и вызывать негативные эмоции.
- Вас смущает необходимость отказать кому-то очень навязчивому и севшему на вашу шею – соберитесь с духом и скажите жесткое “нет”! В первый момент будет очень некомфортно – ой, как же я посмел, но вот увидите, как это изменит вас и отношение к вам.
- Вас обижают, но вам страшно высказать свое негодование обидчику и вы все сносите? Хватит терпеть и подставлять одну щеку за другой – это порочный круг. Вы держите все в себе и постоянно страдаете, а это отражается на здоровье, как психическом, так и физическом. Выскажитесь! Сделайте один раз – и вы удивитесь, насколько легче вам станет.
- Боитесь выйти на публику – начните выступать и выступайте везде, где только возможно. Выступайте на родительских собраниях, проводите тренинги, участвуйте в разных мероприятиях, в конце концов – снимайте видео и выставляйте их в Ютуб. Уже после первого-второго раза вас отпустит, и страх перестанет вами управлять. Наоборот, вам станет даже смешно, что вы боялись такой ерунды…
- Панически боитесь проиграть? Поддайтесь однажды, увидите, что ничего ужасного не произошло. Скорее, ваш страх просто трансформируется во что-то более конструктивное.
- У вас страх перед людьми? Поставьте себе задачу каждый день заводить по нескольку новых знакомств. Заставьте себя! Знакомьтесь в магазине, в парке, на улице, в спортцентре – везде, где бываете. Уже через пару дней вы заметите, что никакого страха и даже дискомфорта не испытываете при общении.
Вы этого еще не делали!
Это своего рода шокотерапия. Но она нужна! Вы ведь уже многое перепробовали: и медитации, и аутотренинг, и психокоррекцию, и погружение в прошлое с поиском первопричины. Мучили поисковик вопросами “как избавиться от страха навсегда”, “как перестать бояться”, “как бороться со страхами внутри себя”. Если бы что-то помогло, вы бы эти строки не читали. Правда ведь? Единственное, чего вы еще не попробовали, – сделать то, чего боитесь… А это – единственно реальный способ раз и навсегда решить проблему.
Чего мы боимся на самом деле?
Если подумать, то мы боимся не в процессе делания, а когда думаем о том, что нам предстоит. А в процессе страх куда-то девается. Получается, больше всего страха вызывают… мысли о нем. Наверное, именно поэтому ментальными практиками с ним не справиться – нужны конкретные действия на физическом плане.
Страх и будущее
Если идти на поводу у своих страхов, не преодолевая их, то они будут управлять вашей жизнью – и этой, и, возможно, даже следующей, ведь мы “тащим” в следующее воплощение все, что не смогли отработать в этом – так и образуется карма. Только подумайте, чем вы рискуете, лелея свои страхи! Ведь не поменяется ничего! Родишься тем же самым человеком с тем же самым набором “характеристик”. А если в этой жизни включить бесстрашие, преодолеть трусливость – будущее изменится, и в следующей жизни будешь решать уже другие вопросы.
Ладно, карма… Не все верят в перерождения. Но подумайте – сколько вы упустили возможностей, потворствуя своим страхам. Со сколькими интересными людьми не встретились, сколько ярких впечатлений не получили, сколько денег не заработали, в каких прекрасных местах не побывали!
Да и чего бояться-то? Единственное, что нам всем по-настоящему угрожает, в любом случае когда-нибудь наступит. Но можно жить и постоянно страдать, наблюдая за жизнью со стороны, а можно один раз победить страхи и полностью изменить качество этой самой жизни.
Ответить